Pranayama Base
Descrizione
Pranayama Base è un percorso introduttivo completo che ti guida alla scoperta dell’arte del respiro consapevole. Attraverso lezioni teoriche e pratiche, imparerai a conoscere il Prana, l’energia vitale, e a dirigerlo con consapevolezza attraverso tecniche tradizionali. Il corso esplora le basi filosofiche dello yoga, il funzionamento del sistema respiratorio e l’importanza dell’alimentazione nella pratica. Ti verranno presentate posizioni adatte alla meditazione e respirazioni fondamentali, come quella addominale, toracica e clavicolare. Con esercizi graduali, svilupperai consapevolezza, rilassamento e armonia interiore. Le tecniche sensibilizzanti e riequilibranti ti aiuteranno a ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e favorire un benessere profondo. Il corso è adatto a principianti e a chi desidera approfondire la connessione tra corpo, mente e respiro. La pratica è sicura, progressiva e guidata passo dopo passo. Ogni modulo include indicazioni dettagliate per svolgere gli esercizi in modo corretto e benefico. Ideale da integrare nella routine quotidiana per ritrovare equilibrio ed energia. Il percorso si ispira agli insegnamenti degli antichi testi yogici, con un linguaggio chiaro e moderno. Pronto a trasformare il tuo respiro in uno strumento di crescita interiore?
Obiettivi
Il corso Pranayama Base ha l’obiettivo di introdurti in modo graduale e consapevole all’antica pratica yogica del controllo del respiro. Lungo il percorso, imparerai a riconoscere e correggere schemi respiratori disfunzionali, sviluppando una respirazione naturale, profonda e armoniosa. Uno degli scopi principali è quello di accrescere la tua consapevolezza corporea e mentale attraverso l’ascolto del respiro, per migliorare il benessere psicofisico e la gestione dello stress.
Il corso mira a insegnarti le fondamenta teoriche e pratiche del Pranayama, partendo dalla comprensione dell’anatomia respiratoria fino all’esecuzione di esercizi base, come la respirazione a tre stadi, il Sukha Pranayama e il Samavritti. Altro obiettivo centrale è offrirti strumenti semplici ma potenti per aumentare la vitalità, calmare la mente, migliorare la qualità del sonno e favorire uno stato di equilibrio interiore. Imparerai a praticare in modo sicuro, rispettando i tuoi tempi e i tuoi limiti, seguendo un approccio progressivo e adatto a tutti.
Certificazioni
Future Academy ha ottenuto la CERTIFICAZIONE ISO 9001:2015, che attesta la qualità dell'accademia. ISO 9001 è lo standard di riferimento internazionalmente riconosciuto per la gestione della Qualità di qualsiasi organizzazione che intenda rispondere all’esigenza dell’aumento dell’efficacia ed efficienza dei processi interni attraverso il miglioramento della soddisfazione e della fidelizzazione dei clienti.
EADL, Associazione Europea per la Formazione a Distanza, è un'organizzazione internazionale che si occupa dello scambio di informazioni e idee sulla formazione a distanza. Riconosce scuole, istituzioni e individui che lavorano nel campo della formazione a distanza dislocati in più di 20 paesi europei.
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Pranayama Base
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L'immagine sopra è il FAC-SIMILE dell'attestato cartaceo, che è possibile acquistare a parte e anche in un secondo momento. L'attestato, invece, compreso nel prezzo è in formato digitale ed è privo di loghi certificatori.
Programma del corso
| PRANAYAMA DI BASE - 01 - PREMESSE FONDAMENTALI |
| PRANAYAMA DI BASE - 02 - PRINCIPI DEL PRANAYAMA |
| PRANAYAMA DI BASE - 03 - COME FUNZIONA IL RESPIRO |
| PRANAYAMA DI BASE - 04 - ALILMENTAZIONE E PRANAYAMA |
| PRANAYAMA DI BASE - 05 - POSIZIONI PER PRATICARE PRANAYAMA |
| PRANAYAMA DI BASE - 06 - TIPI DI RESPIRAZIONE |
| PRANAYAMA DI BASE - 07 - INDICAZIONI PER UNA BUONA PRATICA |
| PRANAYAMA DI BASE - 08 - TIPOLOGIE DI ESERCIZI E FINALITA' |
| PRANAYAMA DI BASE - 09 - PRANAYAMA SENSIBILLIZZANTI DI BASE |
| PRANAYAMA DI BASE - 10 - PRANAYAMA EQUILIBRANTI DI BASE 1 |
| PRANAYAMA DI BASE - 11 - PRANAYAMA EQUILIBRANTI DI BASE 2 |
| PRANAYAMA DI BASE - 12 - PRANAYAMA TRANQUILLIZZANTI DI BASE 1 |
| PRANAYAMA DI BASE - 13 - PRANAYAMA TRANQUILLIZZANTI DI BASE 2 |
| PRANAYAMA DI BASE - 14 - CONSOLIDARE LE BASI DEL PRANAYAMA |
| PRANAYAMA DI BASE - 15 - INTEGRAZIONE E PERSONALIZZAZIONE |
Recensioni del corso
Interessante per iniziare e avere una base.
Mi ha aiutato a calmare la mente e migliorare il sonno. Le tecniche come Samavritti sono semplici ma molto potenti
Le spiegazioni sono chiare e la voce dell’insegnante è molto rassicurante. Ho trovato utile la parte teorica sulla anatomia del respiro.
Alcune nozioni filosofiche erano nuove per me, ma l’approccio è moderno e mai pesante. Ho capito tutto facilmente.
Molto interessante anche la parte sull’alimentazione. Non pensavo potesse influire così tanto sulla qualità della respirazione.
Interessante per iniziare e avere una base.
Mi ha aiutato a calmare la mente e migliorare il sonno. Le tecniche come Samavritti sono semplici ma molto potenti
Le spiegazioni sono chiare e la voce dell’insegnante è molto rassicurante. Ho trovato utile la parte teorica sulla anatomia del respiro.
Alcune nozioni filosofiche erano nuove per me, ma l’approccio è moderno e mai pesante. Ho capito tutto facilmente.
Molto interessante anche la parte sull’alimentazione. Non pensavo potesse influire così tanto sulla qualità della respirazione.
Interessante per iniziare e avere una base.
