Descrizione
Pranayama Base è un percorso introduttivo completo che ti guida alla scoperta dell’arte del respiro consapevole. Attraverso lezioni teoriche e pratiche, imparerai a conoscere il Prana, l’energia vitale, e a dirigerlo con consapevolezza attraverso tecniche tradizionali. Il corso esplora le basi filosofiche dello yoga, il funzionamento del sistema respiratorio e l’importanza dell’alimentazione nella pratica. Ti verranno presentate posizioni adatte alla meditazione e respirazioni fondamentali, come quella addominale, toracica e clavicolare. Con esercizi graduali, svilupperai consapevolezza, rilassamento e armonia interiore. Le tecniche sensibilizzanti e riequilibranti ti aiuteranno a ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e favorire un benessere profondo. Il corso è adatto a principianti e a chi desidera approfondire la connessione tra corpo, mente e respiro. La pratica è sicura, progressiva e guidata passo dopo passo. Ogni modulo include indicazioni dettagliate per svolgere gli esercizi in modo corretto e benefico. Ideale da integrare nella routine quotidiana per ritrovare equilibrio ed energia. Il percorso si ispira agli insegnamenti degli antichi testi yogici, con un linguaggio chiaro e moderno. Pronto a trasformare il tuo respiro in uno strumento di crescita interiore?
Obiettivi
Il corso Pranayama Base ha l’obiettivo di introdurti in modo graduale e consapevole all’antica pratica yogica del controllo del respiro. Lungo il percorso, imparerai a riconoscere e correggere schemi respiratori disfunzionali, sviluppando una respirazione naturale, profonda e armoniosa. Uno degli scopi principali è quello di accrescere la tua consapevolezza corporea e mentale attraverso l’ascolto del respiro, per migliorare il benessere psicofisico e la gestione dello stress.
Il corso mira a insegnarti le fondamenta teoriche e pratiche del Pranayama, partendo dalla comprensione dell’anatomia respiratoria fino all’esecuzione di esercizi base, come la respirazione a tre stadi, il Sukha Pranayama e il Samavritti. Altro obiettivo centrale è offrirti strumenti semplici ma potenti per aumentare la vitalità, calmare la mente, migliorare la qualità del sonno e favorire uno stato di equilibrio interiore. Imparerai a praticare in modo sicuro, rispettando i tuoi tempi e i tuoi limiti, seguendo un approccio progressivo e adatto a tutti.
ATTENZIONE!
L'immagine sopra è il FAC-SIMILE dell'attestato cartaceo, che è possibile acquistare a parte e anche in un secondo momento. L'attestato, invece, compreso nel prezzo è in formato digitale ed è privo di loghi certificatori.
