Descrizione

Scopri l'antica arte del Pranayama, una pratica yogica che ti guida a esplorare il respiro come strumento di trasformazione interiore. Questo corso ti accompagnerà in un percorso graduale e accessibile, pensato per aiutarti a ritrovare equilibrio, calma e vitalità attraverso tecniche di respirazione consapevole.

Imparerai a riconoscere e correggere le abitudini respiratorie scorrette, ad attivare l’energia vitale (Prana) e a sviluppare una maggiore connessione con il tuo corpo e la tua mente. Il corso combina teoria e pratica: dalle basi fisiologiche del respiro agli esercizi guidati di respirazione addominale, toracica, completa e ritmica.

Attraverso sessioni progressive, svilupperai padronanza delle tecniche più importanti per calmare la mente, migliorare la salute, gestire lo stress e prepararti alla meditazione. Il tutto con un approccio dolce, sicuro e rispettoso dei tuoi ritmi.

Questo corso è ideale per principianti, praticanti di yoga e meditazione, insegnanti e chiunque voglia riscoprire la forza rigenerante del respiro.

Obiettivi

Questo corso è pensato per guidarti in un viaggio graduale e consapevole alla scoperta del respiro come via di benessere, equilibrio e crescita interiore. Gli obiettivi principali del corso sono:
-Acquisire una comprensione chiara del Pranayama, del significato di Prana e del ruolo del respiro nella tradizione yogica
-Imparare a osservare e correggere le abitudini respiratorie scorrette che spesso generano tensione e affaticamento
-Sviluppare la consapevolezza del respiro come strumento per calmare la mente, gestire lo stress e migliorare la concentrazione
-Integrare il respiro con una postura corretta e stabile, imparando posizioni meditative adatte alla pratica
-Conoscere le principali tecniche di respirazione (addominale, toracica, completa) e i loro effetti sul corpo e sulla mente
-Apprendere semplici esercizi di Pranayama sensibilizzanti ed equilibranti, da praticare in sicurezza
-Migliorare la vitalità, la qualità del sonno e l’equilibrio emotivo attraverso una pratica regolare e strutturata
-Creare le basi per eventuali pratiche più avanzate, integrando il Pranayama nella routine quotidiana e nella vita spirituale

Certificazioni

Future Academy ha ottenuto la CERTIFICAZIONE ISO 9001:2015, che attesta la qualità dell'accademia. ISO 9001 è lo standard di riferimento internazionalmente riconosciuto per la gestione della Qualità di qualsiasi organizzazione che intenda rispondere all’esigenza dell’aumento dell’efficacia ed efficienza dei processi interni attraverso il miglioramento della soddisfazione e della fidelizzazione dei clienti.

EADL, Associazione Europea per la Formazione a Distanza, è un'organizzazione internazionale che si occupa dello scambio di informazioni e idee sulla formazione a distanza. Riconosce scuole, istituzioni e individui che lavorano nel campo della formazione a distanza dislocati in più di 20 paesi europei.

Caratteristiche

Il corso è progettato per offrire un approccio graduale, accessibile e profondo alla pratica del respiro consapevole. Ogni lezione è strutturata in modo da accompagnarti passo dopo passo, combinando teoria, esercizi guidati e suggerimenti pratici per integrare il Pranayama nella tua vita quotidiana.
Tra le caratteristiche principali del corso trovi:
-Struttura modulare e progressiva: ogni lezione affronta un tema specifico (anatomia del respiro, tipi di respirazione, posizioni, alimentazione, tecniche pratiche) e prepara alla successiva
-Contenuti chiari e completi: spiegazioni semplici ma approfondite, adatte anche a chi è alle prime esperienze con lo yoga o la meditazione
-Pratiche guidate passo dopo passo: esercizi di respirazione sensibilizzante ed equilibrante, con indicazioni dettagliate su tempi, modalità e benefici
-Approccio olistico: il corso integra aspetti fisici, energetici e mentali del Pranayama, includendo anche suggerimenti su alimentazione, stile di vita e postura
-Materiale adatto a ogni livello: le tecniche sono sicure, dolci e adatte a tutte le età; non è necessaria esperienza pregressa
-Forte base filosofica e scientifica: i contenuti si ispirano agli insegnamenti dello Yoga tradizionale (Yoga Sutra, testi vedici) ma sono spiegati in modo moderno e comprensibile

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Programma del corso

Recensioni del corso

Le spiegazioni sono semplici ma profonde. Finalmente ho capito la differenza tra respirazione addominale, toracica e completa.

 

Ottimo corso, ben strutturato. Ho trovato molto utili le sezioni sulle tecniche respiratorie base e la loro applicazione graduale.