Descrizione

L’attivita’ fisica e sportiva sono parte integrante della vita di un individuo , è noto da sempre l’importanza di una buona alimentazione per mantenere sano il nostro organismo e se è valido per una persona con una vita piu’ o meno sedentaria ancor piu’ lo è per chi pratica sport. L’alimentazione nello sportivo si differenzia da una alimentazione normale soprattutto per le maggior esigenze caloriche sul piano quantitativo.

Per lo sportivo , l’alimentazione riveste un ruolo utile e determinante per conoscere quali sono gli alimenti funzionali alla sua attivita’ e in quali quantita’ e modalita’ deve assumerli per poter trarre tutti i benefici possibili , per migliore la performance sportiva e migliorare la massa muscolare.

Il corso ha l’obiettivo di fornire gli elementi base per la determinazione della composizione corporea attraverso la conoscenza e l’applicazione dei metodi di misurazione, come si definisce il bilancio energetico dello sportivo, il calcolo del metabolismo energetico e fabbisogno energetico, impariamo a conoscere una piramide alimentare e il suo significato e vengono presi in esame diversi esempi di piani alimentari.

Inoltre vengono fornite informazioni sulla corretta alimentazione e vengono presi in esame i principi nutritivi con particolare attenzione alle calorie fornite da ognuno di loro e all’importanza dell’idratazione da avere prima, durante e post allenamento.

Importante e’ la conoscenza del fabbisogno di carboidrati e grassi in relazione alle esigenze energetiche e il fabbisogno di proteine per l’accrescimento e rinnovamento a livello tissutale , del fabbisogno di vitamine e Sali minerali come micronutrienti importanti in una corretta alimentazione.

Un modulo è dedicato agli integratori alimentari , con particolare attenzione al loro utilizzo e alla modalità di assunzione nelle varie discipline sportive, ai reali benefici e effetti collaterali.

Obiettivi

Certificazioni di Future Academy

Future Academy ha ottenuto la CERTIFICAZIONE ISO 9001:2015, che attesta la qualità dell'accademia. ISO 9001 è lo standard di riferimento internazionalmente riconosciuto per la gestione della Qualità di qualsiasi organizzazione che intenda rispondere all’esigenza dell’aumento dell’efficacia ed efficienza dei processi interni attraverso il miglioramento della soddisfazione e della fidelizzazione dei clienti.
Questo riconoscimento riguardano l’Accademia nel suo complesso e non costituisce un accreditamento specifico per il singolo corso.

EADL, Associazione Europea per la Formazione a Distanza, è un'organizzazione internazionale che si occupa dello scambio di informazioni e idee sulla formazione a distanza. Riconosce scuole, istituzioni e individui che lavorano nel campo della formazione a distanza dislocati in più di 20 paesi europei.

Caratteristiche

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Programma del corso

Recensioni del corso

Ho apprezzato che si parli anche dei micronutrienti, spesso trascurati nei corsi per sportivi. Le vitamine fanno davvero la differenza.

 

Alcuni concetti sul metabolismo li conoscevo già, ma è stato utile ripassarli con più ordine e approfondimento.

 

Sono un personal trainer e consiglio questo corso ai miei clienti che vogliono migliorare la resa con l’alimentazione. Semplice, ma preciso.

 

Mi aspettavo più esempi pratici su piani alimentari specifici per discipline diverse, ma nel complesso i contenuti sono molto validi.

 

Le spiegazioni sono molto accessibili anche a chi non è del settore. La parte sulla piramide alimentare è stata utilissima.

 

Mi ha dato strumenti concreti per gestire la mia alimentazione da sportivo amatoriale, soprattutto sul bilancio energetico.

 

Interessante il modulo sugli integratori: è raro trovare informazioni così equilibrate, senza pubblicità o falsi miti.

 

Ottimo investimento per chi desidera massimizzare le proprie prestazioni sportive.

 

Ottima introduzione alla nutrizione sportiva. Ideale per chi vuole avere una base seria e applicabile alla vita reale senza estremismi.

 

Alcune definizioni tecniche richiedono attenzione, ma sono sempre spiegate in modo comprensibile.

 

Ottimo anche per chi fa sport a livello amatoriale ma con regolarità. Il corso offre linee guida solide.

 

Finalmente un corso che parla in modo serio di idratazione pre e post workout. Ho cambiato completamente approccio e vedo i risultati.

 

Ottimo per chi pratica sport regolarmente. Ho finalmente capito quanti carboidrati assumere nei giorni di allenamento intenso.