Corso di Pilates - Livello Base
Descrizione
Il corso di Pilates Base è pensato per chi desidera avvicinarsi a questo metodo in modo graduale, apprendendone i principi fondamentali. Durante il percorso si imparerà a migliorare la postura, la respirazione e la consapevolezza del proprio corpo attraverso esercizi semplici e controllati. Grande attenzione sarà dedicata all'attivazione del core, alla stabilizzazione della colonna vertebrale e all'allineamento corporeo. Gli esercizi saranno eseguiti con movimenti lenti e precisi, favorendo mobilità, equilibrio e coordinazione. Il corso aiuta a ridurre rigidità muscolari e tensioni accumulate nella vita quotidiana, promuovendo un benessere globale. È ideale per principianti e per chi desidera costruire solide basi tecniche in totale sicurezza. Al termine del percorso i partecipanti avranno acquisito una corretta esecuzione dei principali esercizi Pilates e una maggiore consapevolezza del movimento.
Obiettivi
Attraverso questo video corso sarà possibile approcciarsi gradualmente agli esercizi di base del Pilates, seguendo un percorso programmato di 24 video lezioni a difficoltà crescente da eseguire in tutta tranquillità nella propria abitazione.
Certificazioni di Future Academy
Future Academy ha ottenuto la CERTIFICAZIONE ISO 9001:2015, che attesta la conformità del sistema di gestione qualità dell'accademia. ISO 9001 è lo standard di riferimento internazionalmente riconosciuto per la gestione della Qualità di qualsiasi organizzazione che intenda rispondere all’esigenza dell’aumento dell’efficacia ed efficienza dei processi interni attraverso il miglioramento della soddisfazione e della fidelizzazione dei clienti.
Questo riconoscimento riguarda il sistema di gestione qualità dell’Accademia e non costituisce un accreditamento specifico per il singolo corso.
EADL, Associazione Europea per la Formazione a Distanza, è un'organizzazione internazionale che si occupa dello scambio di informazioni e idee sulla formazione a distanza. Riconosce scuole, istituzioni e individui che lavorano nel campo della formazione a distanza dislocati in più di 20 paesi europei.
Caratteristiche
Acquista l'attestato cartaceo a soli 19.97 €
Corso di Pilates - Livello Base
ATTENZIONE!
L'immagine sopra è il FAC-SIMILE dell'attestato cartaceo, che è possibile acquistare a parte e anche in un secondo momento. L'attestato, invece, compreso nel prezzo è in formato digitale ed è privo di loghi certificatori.
Programma del corso
| PILATES RISCALDAMENTO - Marcia |
| PILATES RISCALDAMENTO - Child Pose |
| PILATES RISCALDAMENTO - Roll Down |
| PILATES RISCALDAMENTO - Stamina Stretch |
| PILATES RISCALDAMENTO - Standing Thig Stretch |
| PILATES RISCALDAMENTO - Calf Stretch |
| PILATES RISCALDAMENTO - Alternating Calf Stretch |
| PILATES RISCALDAMENTO - Pike |
| PILATES RISCALDAMENTO - Prone Thig Stretch |
| PILATES RISCALDAMENTO - Basic Harmstring Stretch |
| PILATES RISCALDAMENTO - Start Stretches |
| PILATES RISCALDAMENTO - Spiral Stretch |
| PILATES RISCALDAMENTO - Kneeling Thig Stretch |
| ALLENAMENTO PILATES BASE - 1 |
| ALLENAMENTO PILATES BASE - 2 |
| ALLENAMENTO PILATES BASE - 3 |
| ALLENAMENTO PILATES BASE - 4 |
| ALLENAMENTO PILATES BASE - 5 |
| ALLENAMENTO PILATES BASE - 6 |
| ALLENAMENTO PILATES BASE - 7 |
| ALLENAMENTO PILATES BASE - 8 |
| ALLENAMENTO PILATES BASE - 9 |
| ALLENAMENTO PILATES BASE - 10 |
| ALLENAMENTO PILATES BASE - 11 |
| ALLENAMENTO PILATES BASE - 12 |
| ALLENAMENTO PILATES BASE - 13 |
| ALLENAMENTO PILATES BASE - 14 |
| ALLENAMENTO PILATES BASE - 15 |
| ALLENAMENTO PILATES BASE - 16 |
| ALLENAMENTO PILATES BASE - 17 |
| ALLENAMENTO PILATES BASE - 18 |
| ALLENAMENTO PILATES BASE - 19 |
| ALLENAMENTO PILATES BASE - 20 |
| ALLENAMENTO PILATES BASE - 21 |
| ALLENAMENTO PILATES BASE - 22 |
| ALLENAMENTO PILATES BASE - 23 |
| ALLENAMENTO PILATES BASE - 24 |
| ESERCIZI PILATES BASE - 01 - Lezione introduttiva |
| ESERCIZI PILATES BASE - 02 - Posizione Neutra Supina |
| ESERCIZI PILATES BASE - 03 - Respirazione Diafframmatica |
| ESERCIZI PILATES BASE - 04 - Ragnetto |
| ESERCIZI PILATES BASE - 05 - Mobilita Tratto Cervicale |
| ESERCIZI PILATES BASE - 06 - Marcia |
| ESERCIZI PILATES BASE - 07 - Posizione C |
| ESERCIZI PILATES BASE - 08 - Gatto-Cammello |
| ESERCIZI PILATES BASE - 09 - Roll Down |
| ESERCIZI PILATES BASE - 10 - Roll Up |
| ESERCIZI PILATES BASE - 11 - Hundred Base |
| ESERCIZI PILATES BASE - 12 - Single Leg Stretch |
| ESERCIZI PILATES BASE - 13 - Side Kick |
| ESERCIZI PILATES BASE - 14 - Leg Circles |
| ESERCIZI PILATES BASE - 15 - Spine Stretch |
| ESERCIZI PILATES BASE - 16 - Saw |
| ESERCIZI PILATES BASE - 17 - Spine Twist |
| ESERCIZI PILATES BASE - 18 - Rolling Like a Ball |
Recensioni del corso
aggiungerei più parti teoriche a livello anatomico
Ottimo rapporto qualità-prezzo : il costo del corso è più che giustificato dalla qualità delle lezioni e dalla loro efficacia.
Soffrivo di dolori alla schiena, ma grazie al Pilates ho finalmente trovato sollievo. Lo consiglio vivamente!
Ottimo corso per iniziare ad apprendere le basi del Pilates e a poterle eseguire correttamente
Ottimo corso che mette l'accento sulla consapevolezza del corpo e della mente durante gli esercizi.
Teoria e pratica molto chiara e esercizi efficaci
Grazie alle 24 lezioni gradualmente strutturate, ho imparato a eseguire gli esercizi correttamente.
Il corso di Pilates Livello Base è perfetto per chi vuole imparare con calma e precisione.
ottimo corso
Ottimo, a breve comincio il secondo livello
