Corso di Pilates - Livello Base
Descrizione
Il metodo Pilates è una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. L'obiettivo degli esercizi è quello di rendere le persone consapevoli di se stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità. La filosofia del Pilates è quella di fondere i migliori aspetti delle discipline fisiche occidentali con quelli delle tecniche orientali. A differenza di molti tipi di ginnastica, il Pilates segue rigorosamente princìpi fondati su una precisa base filosofica e teorica. Non si tratta quindi di un semplice insieme di esercizi, ma di un vero metodo che si è sviluppato e perfezionato in più di sessanta anni di pratica e di osservazione. La versatilità della tecnica ha permesso il suo utilizzo in campo riabilitativo. Nel metodo la posizione e il movimento di ogni parte del corpo sono estremamente importanti e il corpo si muove come un sistema integrato. Quanto più correttamente si usa il corpo nel corso degli esercizi, tanto più correttamente verrà usato in qualsiasi altra circostanza: la postura migliora e scompaiono rigidità e tensioni, nonché i problemi della schiena derivanti da una postura scorretta. Obiettivi Attraverso questo video corso sarà possibile approcciarsi gradualmente agli esercizi di base del Pilates, seguendo un percorso programmato di 24 video lezioni a difficoltà crescente da eseguire in tutta tranquillità nella propria abitazione. Durata 24 video lezioni
Obiettivi
Certificazioni

Future Academy ha ottenuto la CERTIFICAZIONE ISO 9001:2015, che attesta la qualità dell'accademia. ISO 9001 è lo standard di riferimento internazionalmente riconosciuto per la gestione della Qualità di qualsiasi organizzazione che intenda rispondere all’esigenza dell’aumento dell’efficacia ed efficienza dei processi interni attraverso il miglioramento della soddisfazione e della fidelizzazione dei clienti.

EADL, Associazione Europea per la Formazione a Distanza, è un'organizzazione internazionale che si occupa dello scambio di informazioni e idee sulla formazione a distanza. Riconosce scuole, istituzioni e individui che lavorano nel campo della formazione a distanza dislocati in più di 20 paesi europei.
Caratteristiche
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Corso di Pilates - Livello Base
ATTENZIONE!
L'immagine sopra è il FAC-SIMILE dell'attestato cartaceo, che è possibile acquistare a parte e anche in un secondo momento. L'attestato, invece, compreso nel prezzo è in formato digitale ed è privo di loghi certificatori.
Programma del corso
PILATES RISCALDAMENTO - Marcia |
PILATES RISCALDAMENTO - Child Pose |
PILATES RISCALDAMENTO - Roll Down |
PILATES RISCALDAMENTO - Stamina Stretch |
PILATES RISCALDAMENTO - Standing Thig Stretch |
PILATES RISCALDAMENTO - Calf Stretch |
PILATES RISCALDAMENTO - Alternating Calf Stretch |
PILATES RISCALDAMENTO - Pike |
PILATES RISCALDAMENTO - Prone Thig Stretch |
PILATES RISCALDAMENTO - Basic Harmstring Stretch |
PILATES RISCALDAMENTO - Start Stretches |
PILATES RISCALDAMENTO - Spiral Stretch |
PILATES RISCALDAMENTO - Kneeling Thig Stretch |
ALLENAMENTO PILATES BASE - 1 |
ALLENAMENTO PILATES BASE - 2 |
ALLENAMENTO PILATES BASE - 3 |
ALLENAMENTO PILATES BASE - 4 |
ALLENAMENTO PILATES BASE - 5 |
ALLENAMENTO PILATES BASE - 6 |
ALLENAMENTO PILATES BASE - 7 |
ALLENAMENTO PILATES BASE - 8 |
ALLENAMENTO PILATES BASE - 9 |
ALLENAMENTO PILATES BASE - 10 |
ALLENAMENTO PILATES BASE - 11 |
ALLENAMENTO PILATES BASE - 12 |
ALLENAMENTO PILATES BASE - 13 |
ALLENAMENTO PILATES BASE - 14 |
ALLENAMENTO PILATES BASE - 15 |
ALLENAMENTO PILATES BASE - 16 |
ALLENAMENTO PILATES BASE - 17 |
ALLENAMENTO PILATES BASE - 18 |
ALLENAMENTO PILATES BASE - 19 |
ALLENAMENTO PILATES BASE - 20 |
ALLENAMENTO PILATES BASE - 21 |
ALLENAMENTO PILATES BASE - 22 |
ALLENAMENTO PILATES BASE - 23 |
ALLENAMENTO PILATES BASE - 24 |
ESERCIZI PILATES BASE - 01 - Lezione introduttiva |
ESERCIZI PILATES BASE - 02 - Posizione Neutra Supina |
ESERCIZI PILATES BASE - 03 - Respirazione Diafframmatica |
ESERCIZI PILATES BASE - 04 - Ragnetto |
ESERCIZI PILATES BASE - 05 - Mobilita Tratto Cervicale |
ESERCIZI PILATES BASE - 06 - Marcia |
ESERCIZI PILATES BASE - 07 - Posizione C |
ESERCIZI PILATES BASE - 08 - Gatto-Cammello |
ESERCIZI PILATES BASE - 09 - Roll Down |
ESERCIZI PILATES BASE - 10 - Roll Up |
ESERCIZI PILATES BASE - 11 - Hundred Base |
ESERCIZI PILATES BASE - 12 - Single Leg Stretch |
ESERCIZI PILATES BASE - 13 - Side Kick |
ESERCIZI PILATES BASE - 14 - Leg Circles |
ESERCIZI PILATES BASE - 15 - Spine Stretch |
ESERCIZI PILATES BASE - 16 - Saw |
ESERCIZI PILATES BASE - 17 - Spine Twist |
ESERCIZI PILATES BASE - 18 - Rolling Like a Ball |
Recensioni del corso

Ottimo corso che mette l'accento sulla consapevolezza del corpo e della mente durante gli esercizi.

Teoria e pratica molto chiara e esercizi efficaci

Grazie alle 24 lezioni gradualmente strutturate, ho imparato a eseguire gli esercizi correttamente.

Il corso di Pilates Livello Base è perfetto per chi vuole imparare con calma e precisione.

ottimo corso

Ottimo, a breve comincio il secondo livello