Descrizione
Questo percorso formativo offre un'esplorazione approfondita delle dinamiche relazionali umane, ideale per chiunque desideri elevare le proprie competenze sociali e la propria crescita personale.
Il corso introduce la natura multi-sistemica delle emozioni, analizzando i contributi scientifici di Charles Darwin e Paul Ekman sulle risposte biologiche innate finalizzate al benessere e all'adattamento dell'individuo. Attraverso un focus centrale sulla visione dell'intelligenza emotiva proposta da Daniel Goleman, i partecipanti scopriranno come passare da reazioni impulsive a una gestione consapevole dei propri vissuti interiori.
Verranno esaminati i sofisticati meccanismi neuroscientifici alla base del comportamento, come il concetto di cervello trino di MacLean e lo straordinario ruolo biologico dei neuroni specchio scoperto dal team di Rizzolatti, fondamentali per la simulazione incarnata e la reale comprensione dell'altro. Inoltre, il programma valorizza l'interazione tra mente e corpo, evidenziando il valore del gioco, del movimento e di pratiche come la Mindfulness e le tecniche respiratorie per favorire l'equilibrio, la stabilità e la riduzione dello stress quotidiano. Infine, si analizzerà l'evoluzione storica e interdisciplinare dell'empatia, intesa come competenza chiave del futuro indispensabile per la coesione e l'attivazione di comportamenti pro-sociali positivi.
Obiettivi
Grazie ai materiali didattici inclusi, i partecipanti acquisiranno competenze pratiche fondamentali per potenziare la propria consapevolezza emotiva ed espandere in modo significativo le proprie abilità sociali e relazionali. I traguardi formativi e le competenze pratiche che verranno raggiunti includono:
- Identificare e nominare le emozioni: Sviluppare la capacità di andare oltre le macrocategorie primarie, distinguendo e definendo con precisione una vasta gamma di vissuti emotivi secondari e sfumature personali.
- Applicare strategie di regolazione emotiva: Imparare a modulare consapevolmente le proprie risposte automatiche, focalizzandosi sia sulla valutazione degli stimoli antecedenti sia sulla gestione consapevole delle reazioni fisiologiche e comportamentali. Decodificare il linguaggio del corpo: Interpretare in modo efficace la gestualità, la postura, la dinamica dei movimenti e le espressioni facciali come canali di comunicazione che riflettono i vissuti interiori.
- Praticare l'ascolto attivo e multicanale: Sviluppare una modalità di comunicazione profonda con gli altri, imparando ad ascoltare attivamente non solo con le orecchie, ma anche attraverso l'osservazione visiva, l'istinto e l'apertura del cuore.
- Adottare prospettive flessibili: Riconoscere, comprendere e accettare positivamente i punti di vista altrui senza necessariamente essere d'accordo, riducendo l'impulso all'ostilità e promuovendo un atteggiamento collaborativo e pro-sociale.
- Esercitare la presenza cosciente: Integrare nella quotidianità i ritmi e le pratiche respiratorie del Mindfulness per modulare i pensieri, accrescere l'equilibrio emotivo interno e consolidare una personalità stabile e presente.
- Valorizzare la vulnerabilità nelle relazioni: Superare il timore del giudizio esterno e accogliere le proprie debolezze o paure come uno strumento umano e autentico per stabilire connessioni interpersonali profonde e trasparenti.
